Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Диета
Диеты: настрой самосознания

Диеты: настрой самосознания

"Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник." Екатерина Филимонова

Избыток веса зависит не только от различных заболеваний, но в большинстве случаев, имеет и психологические корни. Если Вы собрались использовать диету для похудения, то пока в голове Вы не победите свою лень, неуверенность, войну с лишним весом Вам не выиграть.

При диете главная задача это настрой для ее выполнения, так считают многие специалисты. Обратившись к опытному психологу, Вы сумеете правильно разработать свою систему мотивации. Он поможет Вам, определит Ваше неверное отношение к пище, а главное подскажет, что не позволяет Вам добиться желаемого результата. Но главное Вы должны сделать сами: настроится, поверить, сделать первый шаг и не забывать, что диета это все-таки самоограничение.

Как утверждают психологи, одной из главных причин ожирения является долгий стресс.

Чтобы взбодрить себя, скрыться от проблем, заполучить разные удовольствия, люди выбирают очень надежный и простой способ – замечательно покушать. При этом, как правило, человек даже не задумывается, что есть и другие способы.

И вот тут Вы сами или с помощью психолога должны заняться другими делами, не связанными с приемом пищи, для решения своих проблем выбирать непривычные для себя методы.

Если Вы железно решили сесть на диету, то следует реально рассчитывать свои силы. Кроме того, известно, что удержать вес после диеты бывает еще труднее, нежели достигнуть желаемых форм. Поэтому период ограничения в еде не должен резко начинаться или заканчиваться. Иначе это станет еще одним стрессом для Вашего организма.

Есть и еще одна психологическая мотивация. Когда составляется диета для Вас, то просчитываются все моменты: практически полный запрет продуктов вредный для организма, нужен индивидуальный подход для планирования витаминно-минерального состава, количества клетчатки и т.п.

Но тут есть одно но. Психологически Вы выдержите только ту диету, которая близка к Вашему образу жизни, даже если он и не совсем здоровый. Вот что советуют психологи для составления диеты: если человеку оставить мизерное количество любимых продуктов – то ему намного легче станет отказаться от других.

Помните, что при диете важным фактором ее соблюдения является настрой самосознания, в некоторых случаях и помощь психолога. Все в ваших руках!

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем коктейль «Загадочный»


Поделитесь
с друзьями
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика