Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Диета

Меню для похудения

Меню для похудения

Еда - существенная часть сбалансированной диеты. Фран Лебовиц

Внимание: Примите участие в обсуждении. Скажите, как Вы относитесь к диетам, поделитесь своим мнением.

Многим из нас часто приходится сдерживать себя, снова и снова отказываться от любимых лакомств.

Все эти жертвы направлены для одной заветной цели: идеальной фигуры и стройной талии.

Не стоит отчаиваться, вполне реально выбрать вкусное и полезное меню для похудения.

Давайте попросту заменим некоторые продукты на другие, столь же вкусные, очень полезные для здоровья, а главное - щадящие Вашу талию.

  • Сосиски из мяса индейки заменяем на куриный окорок без кожицы. В нем содержится всего 5 г жира.

    Для сравнения в сосисках количество жира раза в 1.5-2 больше.

  • Мясные консервы - на мясо птицы с овощным гарниром. Таким образом, мы получаем много белков и углеводов и меньшее количество жиров.

  • Молоко выбираем наименьшей жирности, лучше с добавлением железа. Такое молоко хорошо влияет на процессы кроветворения, отлично насыщает клетки кислородом.

  • Творожную массу с шоколадом и апельсином заменяем на йогурт и апельсин. Меньше калорий, больше пользы.

  • Сырки в шоколаде отлично могут быть заменены ванильным мороженным. И вкусно, и полезно.

  • Вместо сдобной булочки мы купим обезжиренные хлебци. В них огромное количество витаминов и минералов.

  • Круассаны заменяем на кашу быстрого приготовления. Такая каша с добавлением сушенных фруктов не только очень вкусная, но содержит много витаминов и минимум калорий.

  • Вместо шоколадного печенья покупаем печенье с фруктовой начинкой. Таким образом, Вы обеспечите свой организм витаминами и глюкозой.

Вот и все - вкусное меню для похудения готово. Выбирайте, что Вам больше нравится, и не думайте о лишних калориях.

За знания спасибо "Натали"
Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем коктейль «Загадочный»


Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика