Меню для похудения

Еда - существенная часть сбалансированной диеты. Фран Лебовиц

Внимание: Примите участие в обсуждении. Скажите, как Вы относитесь к диетам, поделитесь своим мнением.

Многим из нас часто приходится сдерживать себя, снова и снова отказываться от любимых лакомств. Все эти жертвы направлены для одной заветной цели: идеальной фигуры и стройной талии.

Не стоит отчаиваться, вполне реально выбрать вкусное и полезное меню для похудения. Давайте попросту заменим некоторые продукты на другие, столь же вкусные, очень полезные для здоровья, а главное - щадящие Вашу талию.

• Сосиски из мяса индейки заменяем на куриный окорок без кожицы. В нем содержится всего 5 г жира. Для сравнения в сосисках количество жира раза в 1.5-2 больше.
• Мясные консервы - на мясо птицы с овощным гарниром. Таким образом, мы получаем много белков и углеводов и меньшее количество жиров.
• Молоко выбираем наименьшей жирности, лучше с добавлением железа. Такое молоко хорошо влияет на процессы кроветворения, отлично насыщает клетки кислородом.
• Творожную массу с шоколадом и апельсином заменяем на йогурт и апельсин. Меньше калорий, больше пользы.
• Сырки в шоколаде отлично могут быть заменены ванильным мороженным. И вкусно, и полезно.
• Вместо сдобной булочки мы купим обезжиренные хлебци. В них огромное количество витаминов и минералов.
• Круассаны заменяем на кашу быстрого приготовления. Такая каша с добавлением сушенных фруктов не только очень вкусная, но содержит много витаминов и минимум калорий.
• Вместо шоколадного печенья покупаем печенье с фруктовой начинкой. Таким образом, Вы обеспечите свой организм витаминами и глюкозой.

Вот и все - вкусное меню для похудения готово. Выбирайте, что Вам больше нравится, и не думайте о лишних калориях.

Современный женский электронный журнал LaRagazza.ru. Место встречи подруг.

Правильное питание Для тех, кто следит за своим здоровьем и внешностью.

Комментарии (0)

Имя

Электронный адрес

Комментарий

меньше | больше

Подписка по email (Только для зарегистрированных)

Добавить комментарий