Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Диета
Правильное питание

Правильное питание для здоровой кожи

Здоровая и чистая кожа – это мечта любой женщины. Можно потратить массу денежных знаков, отыскать самую дорогую косметику, ухаживать за кожей ежедневно и ежечасно, но без правильного сбалансированного питания, если и будет результат, то очень непродолжительный.

Так что же делать? Все достаточно просто и сложно одновременно - необходимо правильно питаться. Продуманное питание с полным поступлением в организм всех необходимых веществ гарантирует при надлежащем уходе за кожей великолепные результаты. Конечно, порой требуется решить какой нитратомер купить или правильно подобрать наиболее подходящий рацион, но зная некоторые тонкости, правильно питаться не составит труда.

Первое и самое главное - это пить воду. Она очищает организм от вредных веществ, увлажняет кожу. Все системы начинают правильно функционировать, что приводит к улучшению обмена веществ. Кожа становится увлажненной и получает свой естественный здоровый цвет. Соки и газировки к «воде» не относим.

Фруктов стоит есть как можно больше. В них содержатся антиоксиданты, задача которых бороться с такими веществами, как радикалы, которые являются следствием стресса или вредных условий окружающей среды.

Диеты, которые исключают жир, должны уйти из вашего сознания. Сухость и раздраженность кожи происходит именно из – за нехватки жиров в организме, поэтому миндаль, рыбы, оливковое масло организму просто необходимы.

А вот кофеина необходимо употреблять как можно меньше, ведь содержащие этот элемент продукты способствуют быстрому выводу воды из организма. Он содержится в зеленом и черном чае, таком любимом кофе. Пару чашек в день допустимо, больше – нет.

Кушайте продукты с содержанием селена и бета – каротина. Они защитят кожу от негативного воздействия солнца.  Бета – каротин в достатке содержится в оранжевых овощах и фруктах, а селен в чесноке, яйцах и зерновых культурах.

Алкоголь принесет коже только вред, а тусклость цвета кожи, сухое лицо, припухлости и отеки – следствие его употребления. Контролируйте также потребление калорий, ведь излишнее поступление их в организм чревато растяжками на коже в различных областях тела.

И вообще, ведите здоровый образ жизни. Отлично тонизируют кожу занятия спортом, замечательно влияет отдых на даче. Можно купить отпугиватель кротов например и выращивать свои любимые фрукты и овощи. Ведь только правильные продукты, выращенные собственными руками, могут благотворно влиять на организм и на вашу кожу в частности.

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем Хлебный пирог


Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика