Рецепты блюд для похудения

"Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить." Владимир Терентьев

Как известно, выбирая те или иные продукты, правильно формируя свой дневной рацион, можно похудеть не только легко, но и "безболезненно" - не чувствуя постоянного голода и обойдя любой "диетический" стресс стороной.

Для достижения идеальных форм можно использовать одну из существующих методик. Например, система Минус 60 хорошо подойдет тем, кто не в состоянии придерживаться жестких ограничений.

Несколько чудодейственных секретов, как похудеть от специалиста по фитнесу и массажиста Владимира Ковальчука. А работает он в СК "Терминал" города Винница.

Секреты успешного похудения:

Акцент на салаты
Основной упор делается на салаты из капусты, заправленных подсолнечным маслом, соль добавляется по вкусу. Известно что, овоще-фруктовую диету для лучшей эффективности лучше сочетать с фитнес-занятиями и массажем.

Банановый день
Еще одна проверенная система - это банановая диета. На день нужно 6 бананов, вес каждого около 200 грамм. С самого утра ничего не едите. Когда захотите есть, вспомните об одном банане. Затем через каждые два часа - скушайте еще по банану. В течение дня больше ничего другого есть не позволяется. Конечно, такую банановую диету, могут выдержать не все.

Еще один интересный, но довольно действенный способ сбросить лишний вес.
Попробуйте понемногу уменьшать объем приема пищи. Приведем пример, если в первый день Вы съедаете килограмм еды, то каждый следующий - уменьшаете ее вес на 20-30 граммов. Когда Вы дойдете до 700 граммов, старайтесь продержаться на таком уровне месяц-два. Потом постарайтесь дойти до полкило в день. За два-три месяца использования такой диеты вполне реально похудеть на 7-8 килограммов.

Простые рецепты блюд для похудения:

Легкий салат
Нам нужна небольшая морковка, одно большое яблоко и сырая свекла. Все это натираем на крупной терке. Приправляем подсолнечным маслом. Можно добавить соль по вкусу, а можно обойтись и без нее.

Греческая яичница
Это блюдо рассчитано не на одного, а на трех человек! Кладем на сковороду (заранее разогревать не нужно) 50 граммов подсолнечного или сливочного масла. Дальше добавляем около 300 граммов мелко порезанных помидоров. В них имеется витамин "С", который, как известно, препятствует лишнему весу. Слегка пропариваем их. На полученную массу нужно выкласть три яйца, желательно, чтобы желтки остались целыми, и присыпаем полученную массу черным молотым перцем. Включаем газ и оставляем на три минуты.

Болгарский салат
200 граммов болгарского перца, 200 грамм помидоров, одна потертая на крупной терке морковка, средняя изрезана луковица. Для заправки используем подсолнечное масло и соль по вкусу.

Женские секреты, хитрости и тайны

Рекомендуем

Самое популярное

Рецепты блюд для похудения

Секреты успешного похудения:

Простые рецепты блюд для похудения:

Готовьте вкусные и полезные блюда. С их помощью худеть действительно легко!

Рекомендуем...

Меню

Свежие новости

Для настоящих женщин

Статистика