Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Фигура
Как сделать фигуру идеальной

Как сделать фигуру идеальной?

"Одежда подчёркивает красоту фигуры, а отсутствие одежды - красоту тела." Евгений Ханкин

Близится весна, и вся женская половина земного населения начинает усиленную подготовку к пляжному сезону. В резерве еще несколько месяцев, поэтому времени для приведения своей фигуры к желанным формам еще предостаточно.

А чтобы не терять отведенные дни зря, предлагаю очертить главные правила и секреты идеальной фигуры.

Уровень сахара на контроле

Как правило, для того, чтобы похудеть, приходится кушать мало. Но когда дневной рацион состоит из "неправильных" продуктов (таких, которые усваиваются слишком быстро) в крови происходят резкие колебания сахара. Такая пища поднимает уровень сахара в крови и приходит ощущение сонливости, через некоторое время приходит очередной приступ голода.
Кроме того, из медленноусвояемых углеводов наш организм берет то количество энергии, которое ему нужно для жизни, а из быстроусвояемых получает избыток, который и откладывается про запас. Поэтому выбирайте те продукты, у которых низкий гИ (ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС -показатель быстроты расщепления продуктов в организме).
Таблица ГИ.

Употребляем жиры с умом

В погоне за идеальной фигурой, не следует отказываться от жиров. Ваш организм в них все же нуждается. Только жиры должны быть "правильными". Незаменимые жирные кислоты не только способствуют сжиганию холестерина, но и улучшают состояние кожи, вырабатывают половые гормоны.
Среди полезных жиров следует назвать кислоты омега-3 (лосось, тунец, орехи, тыквенные семечки) и омега-6 (семечки. кунжут, растительные масла). Эти продукты должны обязательно присутствовать в Вашем рационе.

Тест на аллергию

Известно, что каждый третий человек страдает скрытой формой пищевой аллергии. Именно она становиться причиной вздутия живота, возникновения целлюлита или задержки жидкости. Вовремя определив продукт, вызывающий аллергическую реакцию, можно своевременно исключить его из рациона и даже похудеть на несколько килограмм.
Определить самостоятельно аллерген вряд ли удастся, поэтому лучше всего обратиться к врачу.

Поливитамины в действии

В период зимы или ранней весны нашему организму не хватает витаминов. И место того, чтобы покупать напичканные нитратами первые огурчики, помидорчики, ягодки, фрукты и прочие несезонные продукты, лучше посоветуйтесь с врачом. Пускай он назначит Вам подходящий витаминно-минеральный комплекс. Это не только хороший источник полезных элементов, но и отличная помощь в сжигании жиров (например, хром помогает контролировать уровень сахара в крови).

Жизнь в движении

Сидячий образ жизни способствует отложении нежелательных килограммов. Найдите хотя бы 15-30 минут в день для энергичной прогулки, несложных физических упражнений или занятий спортом. Это время Вы должны провести в непрерывном движении.
Вы сами скоро заметите, как вместо лишних килограммов приходит приятное ощущение силы, энергии и бодрости.
Выбирайте свой способ физической нагрузки (бассейн, аэробика, шейпинг, бег, вечерняя прогулка).

Возьмите на вооружения предложенные нами советы. Уже через первую неделю Вы отметите положительные результаты: Ваша фигура станет более стройной, целлюлит - менее заметен, уменьшиться живот, улучшиться цвет лица.

А через несколько месяцев здорового образа жизни Вы станете не только сексуальной и уверенной в себе женщиной, но и осмелитесь надеть самый откровенный наряд. А для пляжа выбирайте купальники amarea 2011 - новые модели, предложенные известным производителем, несомненно украсят Вашу фигуру.

Секреты идеальной фигур просты. Главное - регулярно следовать им!

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем коктейль «Новогодний фейерверк»


Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика