Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Кулинария
Питание во время поста

Питание во время поста

"Кто хочет вкушать лишь сладкое, для того оно становится горьким." Роберт Вальзер

Приближается великий пост, поэтому нам следует заблаговременно подумать о том, чтобы правильно организовать свое питание. Для того, чтобы при в эти дни чувствовать себя полным сил, предлагаю ознакомиться с главными секретами питания во время поста.

Питание во время поста: что да как?

  • Употребляйте сбалансированную пишу. Каждый день в организм должно попадать минимум 100 грамм жиров, 100 грамм белков и 400 грамм углеводов.
  • Ваше питание должно быть 4-х или 5-разовое, поскольку без белков животного происхождения насыщение наступает более медленно.
  • Пост - это время, когда очень полезно принимать поливитамины, кушать мед, орехи, семечки, бобы, горох, сою.
  • Готовьте каши из разнообразных круп\. ешьте ягоды, овощи разных видов, зелень.
  • Для время поста полезнее хлеб из зерен крупного помола, черный, серый, белый, но не сдобный.
  • Не забывайте пить много жидкости: минеральную воду, отвар шиповника, зеленый чай, травяные чаи, компоты из сухофруктов.
  • Очень полезны свежевыжатые соки, кисели, а также фрукты - яблоки, бананы, финики.
  • Для разнообразия своего питания используйте салаты из сырых, квашенных и маринованных овощей.
  • Вкусны и полезны печеный картофель с овощами, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная и пшенная каши.
  • Во время поста желательно готовить овощные супы, постные борщи, щи.

Будьте уверенны, питание во время поста может быть и вкусным, и полезным.

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем суп харчо

Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика