Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Отношения
Депрессия симптомы

Депрессия: вовремя распознать симптомы

"Лучшее средство от депрессии - Нобелевская премия и горячая ванна." Доди Смит

Согласно утверждениям специалистов существуют различные виды депрессии: как по происхождению, так и по силе проявления. И если некоторые из них требуют лечения у психоаналитика или принятия соответствующих лекарств-антидепрессантов, то с первыми звоночками надвигающейся депрессии можно справиться и самостоятельно. Главное - вовремя распознать симптомы депрессии.

Отсутствие настроение, грусть, тоска и разочарование - это неизменные спутники жизни. Не бывает человека, который бы сплошь и рядом сверкал счастьем и был радостен. Вместе с весельем всегда ходит рядом и грусть. Всплески настроения сменяются его спадами.

Для того, чтобы не зависнуть надолго в состоянии упадка, очень важно вовремя уйти от затяжной волны депрессии.

Определенные возрастные категории чаще других подвергаются депрессии. Всем известный кризис подросткового, среднего или пенсионного возраста. Причиной тому - появление нового статуса или качественного иного, до сих пор неизвестного жизненного этапа. И тогда мы можем немного растеряться, не зная куда идти и с чего начать свою новую жизнь.

Главными проявлениями депрессии будут отсутствие интереса к жизни, постоянная тревога, раздраженность или тоска, неумение радоваться.

Давайте рассмотрим самые распространенные симптомы, которые могут сигнализировать о депрессии:
  • Снижение или отсутствие аппетита.
  • Расстройство сна (бессонница, кошмарные сновидения, ранее пробуждение, не приносящее чувства отдыха).
  • Отсутствие интереса к окружающему миру, потеря способности радоваться.
  • Проблемы концентрации внимания даже в самых простых жизненных ситуациях.
  • Постоянная усталость и тревога.
  • Отсутствие желание что-либо делать.
  • Чувство страха, беспомощности и собственной ненужности.
  • Мысли о никчемности жизни, иногда даже помышления о самоубийстве.
Уныние и хандру депрессии преодолевают с помощью:
  • Физических упражнений, которые провоцируют выработку эндогенных морфинов, приносящих удовольствие.
  • Небольшие подарки для себя. Например, аромат Escentric великолепно поднимает настроение и делает Вас более уверенной в себе.
  • Дневника позитивных эмоций. Негативу здесь не место. Можно каждый день записывать положительные минуты или же собрать фотографии самых счастливых моментов жизни. Просмотр такого дневника всегда поднимет настроение.
  • Собеседника. Рассказывая о том, что с Вами происходит, Вы сможете взглянуть на все со стороны. К тому же дружеская поддержка еще никому не помешала.

Для тех, кто не может самостоятельно преодолеть депрессию, очень важно вовремя обратиться к специалисту. Большую роль играет поддержка друзей, родных и близких.

Баннер
Поделитесь
с друзьями
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика