Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Полезные советы
как проснуться рано утром

Как быстро проснуться утром

Просыпаться с утра пораньше, чувствовать себя полным сил и готовым к новому дню, что может быть прекрасней. Бывает, что именно утром успеваешь сделать массу полезных вещей, на которые всегда не хватает время.

Но если посмотреть правде в глаза, то придется признать, что просыпаться утром – это обязанность каждого. Ведь кому-то нужно идти в школу, кому-то в университет, на работу или возможно даже на свидание. Свидание ранним утром может быть довольно многообещающим.

Предлагаем свои секреты, как быстро проснуться утром:

Главное – вовремя лечь спать. Сон – важная часть нашей жизни, время, когда организм восстанавливает свои силы. Поэтому не стоит засиживаться допоздна. Ложиться спать нужно не поздно, иначе сутра у Вас не будет достаточно сил для будущих трудовых свершений. Предлагаем Вам ознакомится с советами, как бороться с бессонницей.

С помощью небольших усилий Вы можете создать для себя полезную привычку просыпаться с самого утра, чувствуя себя прекрасно и с наслаждением встречая новый день.

Итак, легкими бесшумными шагами приходит рассвет. Уже слышны первые звуки птичьего щебета. Вы делаете себе утренний кофе и наслаждаетесь первыми минутами нового дня. Это все в идеале. Мы же расскажем, как его достигнуть.

Как проснуться рано утром без особых трудностей:

  • Открывая глаза, подумайте о своих близких и любимых, улыбнитесь наступающему дню и мысленно представьте, каким прекрасным может быть новый день. Мысленно перебирая дела на день, постарайтесь найти в каждом из них что-то хорошее и положительное.
  • Потянитесь в свое удовольствие. Ничто так не помогает проснуться, как несколько минут ленивой разминки. Можно даже немного позевать.
  • Несколько глубоких вдохов и выдохов насыщают Ваш организм кислородом, Вы понемногу просыпаться.
  • Легкий массаж головы хорошо улучшает кровообращение. Не забудьте помассировать также мочки ушей, брови и затылочные бугры.
  • Ну и какое утро без зарядки. Пускай это будут упражнения не вставая с кровати. Сожмите и разожмите кулаки, используйте вращательные движения в локтевых сгибах, плечах и кистях. Аналогично разомните пальцы, бедра и суставы ног (вспомните всем известные упражнение «велосипед»). Хорошенько разотрите одну об другую ладони. Горячими ладонями разотрите тело сверху в них. Вы уже чувствуете, как просыпаетесь? Утренняя зарядка и хороший крем против растяжек помогает сохранить молодость. Если Вы молодая мама, то с помощью специализированного косметического средства, купить который можно в магазине "Мерси.ру", Вы быстрее вернете себе прежнюю форму.
  • Пришло время вставать. Неспешно поднимайтесь с постели. Немного посидите на кровати, все движения должны быть плавными и неспешными. Помните: резкая смена положений – это стресс для организма.
  • Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь своему отражению, посылая мысленно себе позитивный заряд. Положительные эмоции с самого утра наполнят Вас гормоном радости – серотонином.
  • Перед завтраком выпейте стакан воды. Именно вода поможет желудку быстрее начать работать.
  • Если Вы встали раньше обычного, тогда у Вас появится время для себя любимой, своего хобби и увлечений. Не важно, будете Вы читать книгу или мечтательно слушать музыку. Главное – это удовольствие для Вас. Маленькие радости с самого утра дарят большое счастья на протяжении всего дня.

Просыпаться ранним утром не только полезно, но и приятно, если делать это с удовольствием!

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем коктейль «Загадочный»


Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Комментарии   

 
-1 #7 ЕЛЕНА 15.09.2013 05:44
Цитирую марина:
я всегда просыпаюсь в 05:00утра бужу радителей на работу а потом сижу в. инете кушаю убираюсь иду гулять лажусь я спать в 21:00саветую и вам ложится в 21:00

хАроший сАвет)))) Только в 21 все только начинается!!!!
Цитировать
 
 
-1 #6 марина 02.11.2012 07:36
:-)8) :-*
Цитировать
 
 
-2 #5 марина 02.11.2012 07:35
я всегда просыпаюсь в 05:00утра бужу радителей на работу а потом сижу в. инете кушаю убираюсь иду гулять лажусь я спать в 21:00саветую и вам ложится в 21:00
Цитировать
 
 
+1 #4 администратор 24.05.2012 10:42
Значит, делать это нужно активнее:D
Цитировать
 
 
+7 #3 кирилл 19.05.2012 20:04
пока я буду потягиваться и голову масировать я опять засну не так нужно просыпаться)
Цитировать
 
 
+6 #2 111 13.02.2012 19:40
мне времени не хватает долго спать , так что еле встаю
Цитировать
 
 
-2 #1 111 13.02.2012 19:39
;-);-);-);-);-)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика