Рекомендуем


Женские секреты

Лучшее для Вас...

Самое популярное



Женские секреты - Здоровье
Наше здоровье весной

Наше здоровье весной

"Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне." Генри Дэвид Торо

Вот и наступила долгожданная весна. Но кроме приятного теплого воздуха и первых подснежников весенняя пора неотрывно несет с собой обострение хронических заболеваний и снижение иммунитета.

В данной статье мы постараемся ответить, почему такие сезонные обострения бывают, и как можно себя от них обезопасить.

Почему ослабевает здоровье весной?

За долгую зиму все запасы и резервы организма истощаются. Приход весны несет за собой ускорение обменных процессов. В результате взаимодействия такого дисбаланса (нужно много дополнительной энергии, а взять неоткуда) с неправильным режимом и нерациональным питанием происходит обострение хронических заболеваний.

И вместо того, чтобы совершать очередную шоппинт-программу: покупать новые платья, косметику, ожерелья и аксессуары, следует задуматься о состоянии собственного здоровья.

Чтобы оградить себя от весенних сотрясений важно соблюдать несколько правил:

Физическая активность поднимает тонус

Умеренные нагрузки не только дарят заряд бодрости, но и помогают вывести токсины и шлаки. Как известно, движение - это жизнь. В движении ускоряются все обменные процессы. Желательно выполнять физические упражнения на свежем воздухе.

"Умный рацион"

Пересмотрите свое меню в пользу натуральной пищи: сезонной зелени, фруктов, овощей, рыбы, нежирных сортов мяса и злаков. Помните: мы то, что мы едим. Если у Вас имеются проблемы пищеварительного тракта в начале марта обязательно нужно сходить на прием к врачу. Гастроэнтерологическое обследование также не помешает.

Сердечнососудистая система

Она всегда страдает первой. Когда весной начинается обновление клеток, которые образуют стенки сосудов, то у гипертоников повышается тонус, у гипотоников - наоборот снижается. При наличии проблем с сердцем обязательно нужно обратить внимание на водно-солевой баланс, ограничивая себя в употреблении жидкости и соли. Таким образом, Вы сможете избежать увеличения объема крови и сберечь стенки сосудов от чрезмерного напряжения. Хорошо себя зарекомендовал отвар корня женьшеня. Как вариант можно делать ванны с морской солью или настоем ромашки (температура не выше 40 градусов).

Дышим правильно

Весной особенно интенсивно начинают работать дыхательные пути. С их помощью кислород поступает в сердце, легкие, головной мозг, другие важные органы. Каждодневная прогулка на свежем воздухе поможет Вам сохранить свое здоровье. Час в день будет достаточно, ну а в выходные можно побаловать себе двумя часами приятной ходьбы по парку или лесу.

В начале весны возрастает риск заболеть ОРВИ. Укреплять свой иммунитет можно как природными средствами, так и специальными лекарственными иммуномодуляторами. Они помогают организму вырабатывать собственный интерферон, повышают устойчивость клеток к вирусам гриппа и герпеса. В любом случае желательна консультация специалиста.

Чтобы весной Ваше здоровье оставалось несокрушимым, ведите здоровый образ жизни и не позволяйте себе унывать!

Баннер

Что приготовить?! Мы предлагаем салат «Новогоднее веселье»


Поделитесь
с друзьями
Related Articles:
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla SEO powered by JoomSEF

Женские хитрости

Свежие новости

Статистика